سایت روستای اندج - الموت

6-کشمش منبع خوب ويتامين ها و عناصر مغذي بدن مي باشد. عناصر و ويتامين هايي همچون آهن، پتاسيم، کلسيم و ويتامين B در کشمش موجود است.

-7کشمش محتوي مقدار زيادي آهن مي باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نياز روزانه بدن را تأمين مي کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1ميلي گرم آهن دارد، در حاليکه 100 گرم گوشت گاو بين 4-2 ميلي گرم آهن دارد.

-8کشمش، منبع خوب فيبر، آنتي اکسيدان و همچنين منبع خوب انرژي مي باشد.

-9 فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در جلوگيري از رشد غير معمول سلول ها، بيماري ها و همچنين کنترل قند خون را مي شود.

-10 کشمش را به گوشت اضافه کنيد تا مقدار چربي غذا را کم کند و مقدار فيبر و آهن را افزايش و مقدار سديم را کاهش دهد.

-11 آنتي اکسيدان از پيري و بيماري هاي حاصله از آن مي کاهد.

-12کشمش از سرطان جلوگيري مي کند.

-13کشمش ميزان LDL يا کلسترول بد را در خون کم مي کند و باعث کاهش بيماري قلبي مي گردد.

-14 اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنيد، آنتي اکسيدان در خون افزايش و کلسترول بد( LDL) کاهش مي يابد.

-15 کشمش موجب کاهش استرس مي گردد

-16اين ميوه خشک باعث عملکرد صحيح رگ هاي بدن مي شود.

-17 کشمش براي درمان بي نظمي معده و يبوست مصرف مي شود. براي جلوگيري از اين ناخوشي ها مي توانيد، 6-5 عدد کشمش را خيس کنيد و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشيد...

-18تحقيقات نشان داده است که ورزشکاراني که قبل و در حين ورزش، حدود يک فنجان کشمش مصرف مي کنند، بهتر از بقيه سلول هاي بدن را از آسيب حفظ مي کنند.

-19 کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، داراي خاصيت مصرف سريع انرژي و کاهش وزن نيز مي باشد.

-20 کشمش مانند هويج، براي سلامتي چشم نيز خوب است..

-21 کشمش باعث تقويت اعصاب مي شود.

22-کشمش، سستي و رخوت را از بدن دور مي کند.

-23با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنيد..

-24 کشمش موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي گردد.

-25کشمش، دهان را خوشبو مي کند.

26 -کشمش، اسپاسم يا گرفتگي عضلاني را کم مي کند.

منتظريد کشمش دیگه چه کاری انجام بده؟

نکنه می خواین بیاد ایمیل هاتون رو هم چک کنه و گزارش بده؟

پس از همين حالا، کشمش را به ماست يا سالاد خود اضافه کنيد و از خوردن آن لذت بريد.